Overkomt het je ook wel eens dat je bord al leeg is zonder dat je iets hebt geproefd? Of dat je op het station een koek bij je koffie neemt terwijl je eigenlijk geen honger hebt? Met mindful eten breng je hier verandering in!

In een korte workshop kun je aan den lijve te voelen wat mindfulness voor je eetpatroon kan betekenen. Behalve uitleg over de achtergronden en principes van mindfulness geef ik een paar oefeningen waardoor een wereld van smaken, geuren, gevoelens en gedachten opengaat. Je wordt aan het denken gezet over de vaak gedachteloze manier waarop je in het dagelijks leven met eten omgaat, en herkent de momenten waar jij in kleine stapjes verandering zou kunnen aanbrengen. Je gaat:

• het verschil ervaren tussen gedachteloos of met aandacht eten
•ontdekken hoe veel soorten honger je kunt hebben
•al je zintuigen inzetten om je voedsel te ‘proeven’
•merken hoe mindful eten je inzicht kan geven in patronen rondom je eetgedrag
•minder eten, meer genieten!

Reacties van deelnemers
Deelnemers aan eerdere workshops gaven gemiddeld het rapportcijfer 8.8 voor de avond. Enkele reacties:
‘De avond was voor mij echt een eye-opener’
‘Leuke en leerzame avond. Het maakt duidelijk dat wij mensen heel vaak ondoordacht eten en daardoor teveel.’
‘Goede mix van informatie en uitwisseling, uitgebalanceerd in theorie en praktijk.’
‘Het interessantst vond ik de oefeningen, zoals het onderscheiden van de verschillende soorten honger: heel verhelderend!’

Eenmalig in Drenthe!