8-weekse Mindfulness Cursus,
‘De klassieke aandachtstraining’

‘Aanleren van vaardigheden om bewust zijn in je dagelijks leven te integreren’
Deze wetenschappelijk onderbouwde training is gebaseerd op de principes van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat-Zinn, een van de grondleggers van mindfulness.
Uit onderzoek blijkt dat een training in mindfulness positieve effecten heeft bij mensen met chronische pijn, angststoornissen, depressies en slaapproblemen, en dat die effecten ook op de lange termijn aanhouden. Maar ook bij mensen zonder klachten verbetert mindfulness de kwaliteit van leven aanzienlijk!
In de training leer je vaardigheden die je helpen om bewust en aandachtig te zijn in je dagelijks leven. Iedere sessie heeft een eigen thema. Tijdens de sessies ligt de nadruk op praktische oefeningen zoals begeleide aandachts- en concentratie oefeningen, bewegingsoefeningen, zit- en loopmeditaties. Daarnaast is er ruimte voor het bespreken van ervaringen.
De cursus bestaat uit 8 sessies van ieder 2,5 uur + een terugkomsessie.
Data 2012
Zaterdagochtend van 9.30 uur tot 12.00 uur
4, 11, 18 en 25 februari 2012
3, 10, 17 en 24 maart 2012
terugkomsessie: 28 april 2012.
Woensdagavond van 19.30 uur tot 22.00 uur
4, 11, 18 en 25 april 2012
9, 16, 23 en 30 mei 2012
terugkomsessie: 27 juni 2012.
Kosten
300 euro ex. Btw, inclusief werkboek en DVD/ CD’s.
Informatie
Voor aanmelding of indien er vragen zijn, kun je contact opnemen met Meike van Tilburg: info@mindfulness-lessen.nl of 06-34193150
 
Achtergrond
In het dagelijks leven geeft Meike van Tilburg trainingen op gebied van communicatie en persoonlijke ontwikkeling. In 2008 ontwikkelde zij, geinspireerd door haar eigen ervaringen, workshops over de relatie tussen Moederschap en Boeddhisme: ZenZen Mama. Omdat ze Mindfulness met een bredere groep mensen wil delen, heeft ze de opleiding tot Mindfulness Trainer bij See True Mindfulness gevolgd en is ze sinds kort gecertificeerd Mindfulness Trainer.
www.mindfulness-lessen.nl