Geluk zit niet in het veranderen van hoe je nu bent.
Geluk zit in het ontspannen in hoe je nu bent.

Retraiteweek in Belgische Ardennen met Erik van Zuydam, auteur van het boek De Ontdekking van het NU.

De bedoeling van een retraite is dat je de tijd neemt om je terug te trekken, om je in alle rust – zonder de afleiding van je alledaagse beslommeringen – af te stemmen op de stilte binnen in je. Een retraite helpt je om meer in balans te raken. Het is alsof je je bewustzijn drenkt in de stilte voorbij het denken. In dit proces zal je aandacht niet meer zo automatisch naar de springerige bewegingen van het verstand (the mind) worden gezogen, maar raakt er mee vertrouwd zich te ontspannen in de stilte van puur Zijn. Het programma geeft een helder inzicht in het functioneren van ons bewustzijn en maakt duidelijk op welke manieren ons denkapparaat zichzelf voortdurend weet aan te zwengelen en zo de dominerende factor in je leven blijft. Wanneer dit mechanisme wordt doorzien zal het zijn kracht verliezen. Via dialogen en meditaties word je ertoe bewogen om tot een directe herkenning te komen van een dieper bewustzijn dat vrij is van het lawaai van het denken. 

Hoe meer je herkent dat je niet het denken bent,
maar de waarnemer van het denken,
des te meer zal het denken zijn vermogen verliezen
om jou ongelukkig te maken.

Vanuit dit perspectief is het alsof je als een toeschouwer met een zekere afstand de stroom van het denken observeert en ziet dat je uiteindelijk niet het denken bent, maar het bewustzijn waarin gedachten verschijnen. Het is dan onmiskenbaar dat gedachten en ook emoties niet meer zijn dan tijdelijke verschijnselen die komen en gaan. Wat je ten diepste bent is datgene wat permanent is; het stille gewaarzijn waarin gedachten en gevoelens opkomen en weer verdwijnen. Deze herkenning is vaak een bevrijdende ervaring, doordat de patronen die je leven sterk overheersen door dit besef hun venijn verliezen en je niet meer zo in hun greep hebben.

Tijdens de sessies kunnen de (schijnbare) hindernissen die je ervan lijken te weerhouden om “thuis” te blijven tegen het licht worden gehouden en worden doorzien. Er zijn altijd wel thema’s in ons leven die onze aandacht sterk afleiden en er de oorzaak van zijn dat we niet echt in het moment leven. Vaak gaat dit over kwesties als relaties, werk, gezondheid, veiligheid & zekerheid, et cetera. Deze dingen kunnen de aanleiding vormen voor onophoudelijk gepieker en houden je aandacht gevangen in steeds dezelfde cirkeltjes. Wanneer deze patronen echter helder tegen het licht worden gehouden blijkt altijd dat de bron van de onophoudelijke denkactiviteit zijn oorsprong heeft in diepgewortelde overtuigingen en mentaal verzet. Als deze worden onderzocht en doorzien zullen ze hun impact verliezen en is je aandacht weer vrij en beschikbaar voor het moment.
 

Je emotie is niet het probleem,
maar je weerstand ertegen.

Emoties en psychische pijn lijken vaak een hindernis te vormen om in het NU te zijn. Niets is minder waar. We maken van ‘negatieve’ emoties en gedachten vaak een vijand, terwijl we ze kunnen zien als een bondgenoot die ons terugvoert naar de stilte in onszelf. Al onze problemen, dilemma’s en innerlijke strijd kunnen gezien worden als een poort om weer tot helderheid en vrijheid te komen.

De kern van ieder menselijk probleem is terug te brengen tot één simpel gegeven: weerstand tegen de ervaring die er in het moment is. Dat is het enige drama dat er bestaat. En weerstand is een mechanisme dat de dingen alleen maar erger maakt. Het geheim is om je eenvoudig te ontspannen met dat wat er is, en er niet meer mee te vechten. Het paradoxale is, dat wanneer je innerlijke verzet tegen de ervaring die je hebt stopt, het probleem opeens lijkt te verdampen. Het gaat dus om acceptatie van wat is. Maar hoe doe je dat? Is acceptatie een vaardigheid? Een activiteit die je kunt doen? Nee, helaas, want als je iets probeert te accepteren ben je je eigenlijk al aan het verzetten, want je doet het nog steeds om ergens vanaf te komen. Acceptatie of overgave kan nooit een activiteit zijn van het denken.

Acceptatie is de essentie van wat je al bent; het stille bewustzijn dat onpartijdig en zonder oordeel ruimte geeft aan álles wat er in je opkomt. Zelfs je verzet is welkom. Het gaat er dus niet om, om van acceptatie een oefening te maken (dit leidt slechts tot teleurstelling), maar om tot inzicht te komen dat acceptatie er NU al is. Dit is de kern van de retraite; het draait om Inzicht, het werkelijk doorzien van de patronen die alle innerlijke strijd creëren. Het gaat niet om sleutelen aan jezelf, niet om het verbeteren van jezelf, niet om het bevechten van je conditioneringen, niet om het controleren van hoe je je voelt. Alles wat er gedaan en gezegd wordt verwijst naar het inzicht dat, wanneer we stoppen met de neiging om alles te controleren, de dingen uit zichzelf oplossen en uit de knoop raken.

Kijk heel diep in je onrust,
en je zult slechts vrede vinden.

Het loslaten van controle kan voor het verstand, dat zichzelf graag als de regisseur van het leven beschouwt, erg bedreigend lijken. Het wil de schijnbare controle die het heeft niet graag prijsgeven. De retraite is feitelijk een setting waarin de activiteit van het verstand om te willen beheersen en controleren geleidelijk tot ontspanning kan komen. Wat dan overblijft is je natuurlijke staat; vrede met de ervaring van het moment. Vaak merk je dan pas hoeveel energie je verloor in het bevechten van dingen.

Het programma:
De dag begint met een stiltemeditatie van een half uur. Na het ontbijt is er iedere ochtend een groepsessie met Erik waarin de deelnemers welkom zijn om met vragen te komen over dingen die op dat moment bij hen opspelen en de aandacht afleiden. De vragen en dilemma's vormen de brandstof voor zelfonderzoek.
In de middag is er meestal een actieve sessie ( bijv. adem-meditatie, dansmeditatie of wandelen in de natuur (facultatief). 's Avonds na het diner is er weer een sessie met Erik of een meditatie. Een paar dagen zullen goeddeels in stilte worden doorgebracht, d.w.z. dat er buiten de sessies niet wordt gesproken.

Aanmelden:
Om je aan te melden voor de retraite kun je mailen naar info@inzicht-nu.nl
Je krijgt dan een inschrijfformulier toegezonden.
Kijk voor meer informatie op de website: www.inzicht-nu.nl