Zwangerschap is meestal een gelukkige en boeiende tijd. Het is ook een tijd van grote veranderingen. Stress of angst kan uitgelokt worden door de eventuele onzekerheden omtrent het verloop van de zwangerschap, de bevalling en het toekomstige ouderschap. Talrijke studies tonen aan dat ontspanning de kans op een prettige zwangerschap en vlotte bevalling verhoogt.
Mindful zwanger zijn kan je helpen om de ups en downs van de zwangerschap met open ogen en een open hart tegemoet te treden. Het betekent aanwezig zijn in het moment, in je lichaam en je ook gewaar worden van het contact tussen jou en je baby. Hierbij laat je jouw ervaring precies zijn zoals ze is, met een zekere nieuwsgierigheid en mildheid.
Tijdens de kennismakingsessie kom je meer te weten over de principes van Mindfulness, lichaamsgewaarzijn, adem en deze bijzondere vorm van ontspanning. Je hoort over de positieve effecten van Mindfulness op de zwangerschap. Bovendien ervaar je hoe het werkt aan de hand van een korte oefening.